Amandine Ferrato : retour à la proximité et l’authenticité

Catégorie : ITW

Interview réalisé par Mandy – CP Amandine Ferrato

Nous terminons notre série d’interviews consacrés aux quatre lauréats des classements individuels 2022, avec Amandine Ferrato qui a fait le grand chelem en trails courts.

Amandine sur le Challenge 2022, c’est :

• Amandine Ferrato – Malataverne (26) – Endurance Shop 13
  • Lauréate en trails courts féminines
  • 3220 points
  • Déjà lauréate du Challenge des trails courts en 2015
  • 6 résultats sur l’édition 2022
  • 6 victoires :
    • Trail de la Galinette
    • Trail de l’Escalo
    • Trail de Cuers
    • Trail de Fon de Mai
    • Trail de Mimet
    • Trail de l’Ubaye

– Pour celles et ceux qui ne connaîtraient pas encore notre vice-championne du monde de trail 2017, peux-tu te présenter ?
Hello à tous,
Mon âge ? Je débute ma carrière en master 1.
J’habite en Drôme Provençale d’où je suis originaire. Je suis en couple avec Mathieu, le gars qui vous encourage à des endroits improbables sur les courses.
Je suis coach trail pour l’entrainement invisible et coach de vie avec une spécialité « personnes atypiques ».

Pour les curieux c’est ici que ça se passe : www.coteacotecoaching.com

– Quelle place occupe le trail dans ton quotidien ? Qu’est-ce qu’il signifie pour toi ? Quelle est ta
pratique ?
Le trail occupe aujourd’hui une place différente dans ma vie. En volume d’entrainement, cela représente 7 à 8h hebdomadaire.
En coaching c’est plus significatif : j’ai beaucoup de plaisir à transmettre mon expérience.
Je partage des outils aux débutants comme aux confirmés pour qu’ils mettent de la vie dans leur pratique tout en respectant un équilibre de vie.
En effet, enchainer les heures d’entrainement en mode bourrin ne suffit pas à obtenir de bons résultats. Tu vas très vite atteindre un plafond de verre voire même te blesser.
Mon accompagnement te donne les clés pour tous les à-côtés (mental, organisation, stratégie, plans d’actions, matériel…) pour tirer le meilleur parti de cette forme physique dont tu disposeras lors de ta course. Je veux voir plus de traileurs avec la banane tout au long de l’épreuve que des traileurs grimaçants recouverts de straps roses et bleus avant même le départ.

– Pourquoi revenir sur le Challenge ? A quelles courses as-tu participé ?
La nostalgie de mes débuts 😉 Sans rire, l’envie de redécouvrir les trails de Provence, le soleil et les sentiers du Sud.
Egalement de retrouver des têtes connues et de revenir à une pratique plus proche de tout un chacun.
Le contact est très important pour moi. Mes années de haut niveau ont été merveilleuses, un très bon enseignement de vie, mais je vivais dans une autre sphère du trail très élitiste.
J’avais aussi envie de montrer que je restais accessible avec mes deux sélections en équipe de France et mon top 10 au Golden Trail Series. Revenir à du plus authentique en somme et aussi avoir un impact carbone réduit.
 Trail de la Galinette
 Trail de l’Escalo
 Trail de Cuers,
 Trail de Font de Mai,
 Trail de Mimet,
 Trail de l’Ubaye.

 – Quel est ton meilleur souvenir sur cette édition du Challenge ?
Le trail de la galinette où j’ai abordé la course en mode interrogatif car je revenais courir par ici. J’avais peur d’être rejetée. J’ai reçu de beaux encouragements sur la course : MERCI !

Parfois j’entends « qu’est-ce qu’elle fait là ? »
C’est parfois difficile de trouver sa place, ne pas déranger tout en restant accessible.
J’ai bien aimé Cuers aussi où je me suis justement sentie accueillie et encouragée avec de beaux sentiers et des belles montées raides.

– Sur quelles courses du Challenge pourra-t-on te retrouver en 2023 ?
Aucune idée, après les années de haut niveau où tout était « paramétré » d’une année sur l’autre, place à plus de spontanéité.
Je pratique désormais au plaisir et à l’envie puisque je suis dans une pratique loisir.
Je saisis les opportunités d’invitations et je rejoins les copains/copines. Le partage est important pour moi. Découvrir de nouveaux trails fait aussi partie de mes motivations. D’ailleurs, sur les 6 trails du CTP auxquels j’ai participé cette année, 3 étaient des découvertes pour moi.

– Difficile question mais si tu devais ne conseiller qu’une course, quel serait ton coup de cœur ?
Le trail de Mimet : j’ai toujours aimé ce massif, la course est au mois de mai, la météo est agréable, et l’après course toujours sympa.
J’aime ce petit village perché et ses sentiers engagés.
J’ai aussi de très bons souvenirs d’une édition où j’avais terminé 3ème au scratch mixte.

– As-tu planifié ta prochaine saison ?
Pas du tout ! J’ai envie d’itinérance et de VTT.
De découvrir des GR et massifs que je n’ai pas encore eu le temps d’explorer. Plus tournée aventure et partage. Faut-il encore trouver des personnes en phase avec cela pour partager. Le haut niveau m’a quelque part un peu isolée car je comprends qu’on n’ait pas envie de se taper des entrainements de dingue sans avoir la carotte de courir sur des trails prestigieux.

– Qu’est ce qui te fait réussir, selon toi ? Aurais-tu quelques conseils ou astuces à partager avec nos amis traileurs ?
Mon expérience du haut niveau à se « fighter » avec Emelie (Forsberg) et compagnie.
Mon état d’esprit, ma facilité à remplacer le stress et la pression par du jeu et du plaisir, ma façon de m’organiser.
Le fait de faire un plan de course avec un ravitaillement précis
Un conseil : occupe toi de toi au lieu de te comparer
Une astuce : restaure ton estime de toi pour avoir confiance

– Que peut-on te souhaiter pour 2023 ?
Que Côte à Côte Coaching, mon entreprise, se développe et que les trailers d’ici et d’ailleurs continuent à me contacter pour bien (mieux) vivre leur pratique.

– Un autre sujet que tu souhaiterais aborder ? 
Est-ce que tu sais pourquoi tu cours ?
Quelle est ta motivation ? Qu’est ce qui t’anime ?
Entrainer ton corps c’est bien, entrainer ton corps et ta tête c’est mieux.

Grand bravo, bonne chance et merci Amandine.